Tips ante evento de altas temperaturas que afectará al Maule durante este fin de semana

Durante los días jueves a viernes, las máximas temperaturas bordearán los 33°C en la Cordillera de la costa hasta los 38°C en zonas de Valle, mientras que en sectores Precordilleranos, las temperaturas más altas deberían llegar hasta los 37°C.  

Sin embargo, en los valles esa sensación podría aumentar, considerando si también se desarrollará actividad física.

Es por ello, que en Gigante, te entregamos algunas recomendaciones para enfrentar la ola de calor que afectará a las regiones desde Coquimbo a Los Ríos durante los próximos días.

Organizar la actividad física a primera o última hora del día para evitar el fuerte stress del calor al mediodía (entre 12 y 16 horas), que es el periodo de mayor afectación.

La indumentaria debe ser preferente de colores claros y holgada, no demasiada ropa para permitir una mejor termorregulación. Usar gorra y elementos de protección solar.

Refrescarse e hidratarse periódicamente (cada 10 minutos), de preferencia con agua, evitando las bebidas azucaradas y energizantes, como asimismo comidas altas en calorías.

Aplicarse bloqueador de factor indicado en reiteradas oportunidades, comprobando su estado y que cuente con la aprobación sanitaria respectiva.

Ante la sensación de dolores punzantes de cabeza o escalofríos deben reducir la intensidad del esfuerzo. En actividades deportivas es importante realizar periodos progresivos de adaptación al calor.

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